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ボイトレ豆知識-コラム「高い声を出すためのコツとトレーニング方法」

2024.08.05

高い声が出ない原因

高い声が出ない理由は様々ですが、主に以下の3つの原因が考えられます。

  • 呼吸がうまく調整できていない
  • 張り上げて出してしまう
  • 癖がついている声帯の柔軟性がない

高音が出ない・出しづらい原因　解説

高音が出ない原因の多くは、喉で歌ってしまったり、力が入りすぎていることにあります。では、どうすれば高い声が出せるのでしょうか？まずは、高い声が出るメカニズムを理解しましょう。

声帯のメカニズム

高い声を出すためには、以下の3つの要素が重要です。

  • 声帯の長さ
  • 声帯の厚さ
  • 声帯の伸縮

① 声帯の長さについて

声帯は振動することで音が生まれます。この仕組みをギターに例えると分かりやすいです。ギターの弦も振動することで音が出ますが、短い弦ほど高い音が出ます。ウクレレのようにギターよりも弦が短い楽器は、ギターよりも高い音が出ます。つまり、声帯も短いほど高い声が出るのです。

② 声帯の厚さについて

ギターの弦の太さに例えると、太い弦ほど低い音が出ます。ベースの弦はギターの弦よりも太いため、より低い音が出ます。声帯も同じで、薄い声帯ほど高い声が出ます。声帯の厚さは主に体の大きさに比例します。背が高い人ほど声帯が長く太いため声が低く、背が低い人ほど声帯が短く薄いため高い声が出やすい傾向にあります。

③ 声帯の伸縮について

ギターの弦をピッグで巻いて引っ張ると、高い音が出ます。輪ゴムを例にとると、普通に弾いた場合とピンと張った状態で弾いた場合、ピンと張った状態の方が高い音が出ます。声帯の伸縮も同じ原理で、高い声が出るメカニズムに関わってきます。

高音を出すために行うトレーニング方法

高音を出すためには、力を入れないことが重要です。以下のトレーニング方法を実践してみましょう。

  • リラックスする：肩を回したり、首を回したりして上半身の力を抜きます。
  • 響きを意識する：地声で頭部から響かせるイメージで声を出します。口を開けて、口角を上げるように開くと自然に笑顔になります。
  • 音程を上げる練習：ゆっくりと音程を上げていきます。限界まで上がったら、今度はゆっくりと音程を下げていきます。低い音は胸に響かせるように出します。
  • テンポよく音を出す：一番高い音と低い音を交互にテンポよく出す練習を繰り返します。

以上のトレーニングを繰り返すことで、徐々に高い声を楽に出せるようになります。

FAQs

  • 高い声が出ないときの対処法は？ 呼吸法やリラックスを意識し、声帯の柔軟性を高めるトレーニングを行いましょう。
  • 高音を出すための呼吸法とは？ 腹式呼吸をマスターし、息をコントロールすることが重要です。
  • 声帯の柔軟性を高める方法は？ 定期的なストレッチやリラックスする習慣をつけることが効果的です。
  • 高音を出すときに避けるべきことは？ 喉に力を入れすぎないことが大切です。
  • 高音の出し方に年齢は関係ありますか？ 年齢に関わらず、正しいトレーニングを行えば高い声を出すことが可能です。
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