ブログ blog

ボイトレ豆知識「リズム感が悪いと悩むあなたへ！リズムを取るコツと鍛え方を徹底解説」

2025.02.24

リズム感が悪いとは？まずは原因を知ろう

「歌っているとリズムがずれてしまう…」「カラオケでテンポが合わないと言われる…」そんな悩みを持つ人は意外と多いものです。リズム感が悪いと、どんなに声が良くても、歌のクオリティが下がってしまいます。まずは リズム感が悪い人の特徴 や リズムが取れない原因 を知ることが大切です。

リズム感がない人の特徴とは？

リズム感がないと言われる人には、以下のような特徴があります。

歌っているうちにテンポがずれる
メロディを優先しすぎてリズムが乱れる
手拍子や足踏みをすると、バラバラになりがち
他の楽器のリズムと合わない
音楽を聴いてもビートを感じにくい

これらの特徴に当てはまる人は、 身体や耳がリズムを正しく捉えられていない可能性 があります。

なぜリズムが取れないのか？主な原因

リズムが取れない原因は人それぞれですが、大きく分けると以下の3つのポイントが考えられます。

1. 身体のリズム感が弱い
リズムは「体で感じるもの」です。リズムに乗れない人は、 体の動きと音楽が一致していない ことが多く、リズムに合わせて動く練習が必要です。

2. 耳がリズムを捉えられていない
「リズム感がない」と言われる人の中には、そもそも音楽のビートを正しく聴き取れていないケースがあります。 音の強弱や拍子を意識して聴く練習 をすることで、リズム感を改善できます。

3. フレーズを意識していない
歌のリズムは、単なるテンポだけでなく「フレーズの流れ」も大切です。ブレス（息継ぎ）の位置やフレーズの区切りを意識せずに歌うと、リズムが乱れてしまいます。

リズム感を鍛えるための基本トレーニング

リズム感は 生まれつきの才能ではなく、トレーニングで鍛えることができます！ ここでは、リズムを取る力を養う基本的な練習方法を紹介します。

リズムを感じる力を養うエクササイズ

リズム感を鍛えるには、まず 「体でリズムを取る」練習 から始めましょう。

1.手拍子・足踏みでリズムを覚えさせる

リズムを意識するには、 実際に体を動かしてビートを刻むことが重要 です。

「タ・タン・タ・タン」と感じながらリズムを取る

・4拍子のリズムを感じる練習
(1)メトロノームやリズムマシンを使ってテンポを設定（BPM80～100がおすすめ）
(2)1, 2, 3, 4の拍ごとに 手拍子をする
(3)慣れてきたら、1拍目と3拍目に 足踏みを加える
この練習を続けると、 無意識にリズムを刻めるようになります。

音楽を聴くときの意識の仕方

ただ音楽を聴くだけではリズム感は鍛えられません。 意識的にリズムを感じる聴き方 を取り入れましょう。

1.ドラムやベースのリズムを意識する

リズムを感じるには、 メロディではなくドラムやベースのビートに注目することが重要 です。

・好きな曲を聴きながら、 ドラムのスネア（スパンッという音）に合わせて手を叩く
・ベースのリズムを口ずさむ（例：「ドゥン・ドゥン・ダン」など）

2. 4拍子・3拍子の違いを理解する

リズムにはさまざまなパターンがあり、代表的なものに 4拍子と3拍子 があります。

・4拍子（一般的なポップス） →「1・2・3・4」
・3拍子（ワルツなど） →「1・2・3」3.口腔・咽頭

聴いている曲が どのリズムで構成されているか意識するだけでも、リズム感が向上します。

3. シンコペーションを学ぶ

シンコペーションとは、 通常のリズムの流れを崩すテクニック です。ジャズやR&Bなどでよく使われ、これを理解すると リズムにメリハリが生まれます。

シンコペーションを感じる練習として、 スキップするようにリズムを取る ことを試してみてください。

歌でリズムを取るための具体的なボイストレーニング

リズム感を鍛えたら、次は 実際に歌でリズムを取るトレーニング を行いましょう！

リズムに乗るためのブレスの位置とコントロール

リズムが取れない人は、 ブレス（息継ぎ）の位置が不安定 であることが多いです。リズムを意識したブレスのコントロールを身につけることで、スムーズに歌うことができます。

フレーズの区切りで 必ず一定のタイミングで息継ぎをする
メトロノームに合わせて 「吸って→吐く」をリズム通りに行う

リズム感を鍛えるためには、ブレスもリズムに合わせることが重要です。

歌詞をリズムに当てはめる練習方法

リズム感を鍛えるには、 歌詞をリズムにしっかり当てはめる練習 が効果的です。
歌詞がフレーズのどの部分に収まるのかを意識することで、 リズムが乱れるのを防ぐ ことができます。

1. 拍ごとに歌詞を区切る

リズムに乗るためには、 歌詞のどの部分がどの拍に当たるのかを明確にする 必要があります。

歌詞を 1小節ごとに区切る
1拍ごとに単語を意識して置く

例えば、以下のフレーズを考えてみましょう。

📌 例：「きらきら光るお空の星よ」（4拍子のリズム）

1拍目	2拍目	3拍目	4拍目
きら	きら	ひか	る
お	そ	らの	ほし

このように どの拍でどの言葉を発音するかを意識するだけで、リズム感が安定します。

2. メトロノームを使って歌詞をリズムに合わせる

歌詞をリズムに当てはめるには、 メトロノームを使った練習 がおすすめです。

✅ 練習方法

メトロノームをBPM80～100に設定
歌詞を 音に合わせて一定のリズムで話す
慣れてきたら メロディに乗せて歌う

この方法を繰り返すと、 歌詞のリズムのズレを防ぐことができ、安定した歌唱が可能になります。

裏拍を意識してリズム感を鍛える方法

「リズムが単調になってしまう…」「ノリが悪いと言われる…」
そんな悩みを持っている人は、 裏拍を意識することでリズム感が改善 できます！

1. 裏拍とは？

リズムには、 表拍と裏拍 があります。

表拍（ダウンビート） → 1拍目・3拍目
裏拍（アップビート） → 2拍目・4拍目

例えば、「1・2・3・4」とカウントする際、 「2」と「4」のタイミングで手を叩く のが裏拍を意識する方法です。

📌 例：リズムの取り方

❌ 間違った例（表拍だけ意識）
👉「1・2・3・4」

✅ 正しい例（裏拍を意識）
👉「1・2・3・4」

裏拍を意識すると、リズムのノリが良くなり、 音楽的にかっこいい歌い方 ができるようになります。

2. 裏拍トレーニングの方法

✅ 手拍子トレーニング

メトロノームをBPM80に設定
表拍で足踏み、裏拍で手を叩く
「タ・タン・タ・タン」と感じながらリズムを取る

✅ 裏拍で発声する練習

メトロノームの 裏拍で「タ」と発声
慣れてきたら 「あ」「い」「う」「え」「お」など母音を使って発声
実際に 曲に合わせて裏拍を意識して歌う

このトレーニングを続けることで、 ノリが良く、テンポが安定した歌い方 が身につきます！

実践的なリズムトレーニング！プロも使う練習法

基本的なリズムトレーニングを身につけたら、より実践的なトレーニングに挑戦してみましょう！
ここではプロのボーカリストも実践している練習法を紹介します。

1. ラップでリズムを鍛える方法

ラップは リズム感を鍛えるのに最適 です！
メロディのないラップだからこそ、 リズムを意識して発声しないと成立しません。

✅ 練習方法

BPM90～100のビートを流す
好きな歌詞をリズムに乗せて読む
「1・2・3・4」を意識しながら発声する

初心者は ゆっくりのビート（BPM80くらい）からスタート するとやりやすいです。

2. リズムをキープするための「カウント歌唱法」

「歌っているとリズムがずれる…」という人におすすめなのが、 カウントをしながら歌う方法 です。

✅ カウント歌唱法のやり方

歌う前に「1・2・3・4」とリズムをカウントする
カウントを意識したまま歌う
慣れてきたら 頭の中でカウントしながら歌う

この方法を実践すると、 曲中でもリズムが安定しやすくなります！

3. カラオケでできるリズムトレーニング

カラオケを ただ歌うだけではなく、リズムトレーニングとして活用 しましょう！

✅ おすすめの練習方法

手拍子をしながら歌う → リズムを意識できる
原曲のリズムを意識して口ずさむ → 裏拍・ビートを感じる
リズムマシンを使ってカラオケで歌う → 一定のビート感を保つ練習

カラオケでこのような練習を続けることで、 楽しみながらリズム感を鍛えることができます！

リズム感の悪さを克服した人の口コミ＆体験談

リズム感が悪いことに悩んでいた人でも、適切なトレーニングを続けることで改善することができます。
ここでは、実際にリズム感を克服した人の体験談を紹介します。

1. リズム感が悪かった人がやったこととは？

リズム感に悩んでいた人が どのような方法で克服したのか を知ることで、あなたに合った改善策が見つかるかもしれません。

✅ 30代男性（カラオケが苦手）
「いつもカラオケで 『ちょっとズレてるよ』と言われてショックでした。 でも、リズムを鍛えるトレーニングを続けたら、自然にリズムが取れるようになりました！」
▶ やったこと
・友人とカラオケで 手拍子を入れながら練習
・メトロノームに合わせて 1日10分の手拍子トレーニング
・歌う前に リズムカウントを意識

✅ 20代女性（ダンス経験なし、歌も苦手）
「音楽は好きなのに、リズム感が悪くて自信がなかったんです。でも、 裏拍を意識する練習 をしたら、自然とリズムに乗れるようになりました！」
▶ やったこと
・メトロノームで 裏拍に手拍子を入れる練習
・歌詞を リズムに当てはめる練習
・ラップのリズムを真似して 早口言葉をリズムに乗せる

どちらの方も、リズム感を意識して練習することで改善 しています！

2. ボイストレーニングを受けた人のリアルな声

「リズム感を改善したい！」と考えているなら、 ボイストレーニングを受けることも有効 です。
実際にボイトレを受けた人の口コミを紹介します。

✅ 40代男性（バンドボーカル）
「自己流で練習していたけど、どうしてもリズムがズレる…。
プロの先生に見てもらったら、 ブレスの位置が悪いことが原因 だとわかりました。」

✅ 10代女性（音楽初心者）
「リズム感がないのがコンプレックスだったけど、ボイトレで リズムを体で覚える方法 を学び、自然とリズムを取れるようになりました！」
ボイトレでは、 あなたの弱点を的確に指摘してくれるので、改善が早くなります！

リズムセブンアカデミーなら実践的にリズム感が鍛えられる！

リズム感を鍛えるには、 実践的なトレーニング が欠かせません。
リズムセブンアカデミーでは、 現役プロのトレーナーと一緒に、実際の楽曲を使いながらリズム感を鍛えるレッスン を受けることができます！

1. カラオケ館での実践レッスンが効果的！

リズムセブンアカデミーの 最大の特徴 は、 カラオケ館でボイストレーニングができる こと！

✅ メリット
・実際のカラオケ環境で練習できるから 実践的
・マイクを使って ライブ感覚でリズムを体に馴染ませる
・リラックスして楽しく練習できる！

リズム感は 実際に歌いながら体に覚えさせるのがベスト なので、 カラオケ館でのレッスンは最適な環境 です。

2. 現役プロが教えるからリズムの取り方もわかりやすい

リズムセブンアカデミーには、現役で活躍するボイストレーナーが多数在籍しています！

✅ プロの指導で学べること
・リズムに乗るためのブレスコントロール
・表拍・裏拍の使い分けテクニック
・実際の楽曲を使ったリズムトレーニング

リズム感が悪い人でも、 トレーナーのアドバイスで格段に上達できます！

3. 駅チカだから継続しやすい！全国展開でどこでも通える

「せっかく始めても、通いにくいと続かない…」
そんな不安も リズムセブンアカデミーなら解決！

✅ 通いやすさのポイント
・全国展開でどこでも通える
・駅から近いスクールばかりだから通いやすい！
・レッスン予約も柔軟にできるので、無理なく続けられる！

リズム感を鍛えるには 継続が何より大事 なので、通いやすさは大きなメリットです！

リズム感は鍛えられる！まずは実践しよう

リズム感が悪いと悩んでいる人も、 適切なトレーニングを続ければ必ず改善 できます！

1. 今日からできる簡単トレーニング

✅ リズムを感じるトレーニング
・メトロノームに合わせて 手拍子＆足踏み
・裏拍を意識して リズムを取る練習

✅ 歌でのリズムトレーニング
・歌詞を 拍ごとに区切って歌う
・カラオケでリズムを意識した練習をする

プロの指導を受けると伸びが速い！

独学で頑張るのも良いですが、 プロの指導を受けるとリズム感の改善スピードが圧倒的に速い です。
リズムセブンアカデミーなら、 実践的なレッスンを受けながら楽しくリズム感を鍛えることができます！

「リズム感を良くしたい！」と感じたら、まずは 無料体験レッスン で実際のレッスンを体験してみましょう！

ボイトレ豆知識TOPへ→

フォームで申し込む

LINEで申し込む

1.Rhythm Seven Academy（@956tmxhw）をお友達登録してください。
（検索方法は、1.ID検索、2.下記URLクリック、3.下記「友達追加」ボタンから）
※ID検索の際は@から検索してください。
LINEお友達登録URL：https://lin.ee/XwDQG8m

2.申し込み内容を入力してください
  （下記項目をコピーペーストしてご利用ください）
・氏名（フリガナ）：
・年齢：
・性別：
・電話番号：
・レッスン形式（スタジオレッスン/オンラインレッスン）
・ご希望エリア名：
・ご希望レッスン内容
 （歌,ボイストレーニング/話し声,ビジネススピーキング/ギター/ベース/ピアノ/サックス）
・ご希望日時<第1希望/第2希望をお知らせください >
（①11:00〜15:00 / ②15:00〜18:00 / ③18:00〜21:00）
  ※第1希望と第2希望は別のお日にちにてお願いします。
・当社を知ったきっかけ
 （google検索/yahoo!検索/SNS/YouTube/雑誌/TV/ラジオ/知人の紹介/Zehitomo/その他）
・目的/目標について<複数回答可>
 （趣味・カラオケ上達/プロ志向/ライブ出演・ライブ配信/配信・CDデビュー/音痴克服/声量アップ/音域拡大/作詞作曲/プレゼン用/話し方・話し声/その他）
・歌えるようになりたい曲やジャンルはありますか？
 複数回答可です。歌手名などでも構いません。
・その他ご質問などございましたらお気軽にお問い合わせください。
 体験レッスンで知りたいこと、現在のお悩み・相談したいこと・ご要望があればお知らせください。

3.担当者からのご連絡をお待ちください。
（即時に対応出来ない場合がございます。）

トップページへ→